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バーネススタイルとは

心身をとぎすました、
よりスタイリッシュで
アクティブなあなたになる為に

BurnesStyleではMindfulnessとWorkoutをかけ合わせたオリジナルメソッドを開発。既存のフィットネスとは一味違う、心身へのアプローチで最短最大最適効果を導きます。

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𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐖𝐞𝐛𝐌𝐚𝐠𝐚𝐳𝐢𝐧𝐞
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【ワークアウト後の栄養補給】
〜理想の身体へ食事を見直そう〜

目次
1 運動による身体の変化
 1.1 筋肉の分解 ~運動している時、実は筋肉を分解してエネルギーにしている~
 1.2 筋肉の再合成
2 栄養補給のタイミング
 2.1 ゴールデンタイム
 2.2 運動後48時間
3 トレーニング後に必要な栄養素
 3.1 糖質
  3.1.1 概要
  3.1.2 一日の摂取量目安
  3.1.3 トレーニング直後の摂取目安
 3.2 たんぱく質
  3.2.1 概要
  3.2.2 一日の摂取量目安
  3.2.3 トレーニング直後の摂取目安
 3.3 ビタミン
  3.3.1 概要
  3.3.2 一日の摂取量目安
  3.3.3 トレーニング直後の摂取目安

詳しくはBurnesStyleの公式HP、
WebMagazineをご覧下さい。
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𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐓𝐎𝐃𝐀𝐘!
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自分を磨くためにリフレッシュしよう。
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𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐓𝐎𝐃𝐀𝐘!
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自分を大切にすると、周りにも優しくなれる。
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𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐖𝐞𝐛𝐌𝐚𝐠𝐚𝐳𝐢𝐧𝐞
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【筋肉の種類と鍛え方の違い】

目次
1 筋肉について
 1.1 我々が普段鍛えている筋肉とは
 1.2 骨格筋の分類と特徴
 1.3 遅筋(タイプⅠ)の特徴
 1.4 速筋(タイプⅡb)の特徴
 1.5 速筋(タイプⅡa)の特徴
2 筋種類別トレーニング方法
3 BurnesStyleでは主にどんな筋肉が鍛えられるのか

詳しくはBurnesStyleの公式HP、
WebMagazineをご覧下さい。
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𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐓𝐎𝐃𝐀𝐘!
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気付いた時から行動は変えることが出来る。
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𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐓𝐎𝐃𝐀𝐘!
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少しの変化で大きく変わる!
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𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐖𝐞𝐛𝐌𝐚𝐠𝐚𝐳𝐢𝐧𝐞
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【栄養効率UPの食べ合わせ】

目次
1 ビタミンとミネラルの種類
2 特に意識したいビタミンとミネラル
3 おすすめしたい食べ合わせの例
4 まとめ
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詳しくはBurnesStyleの公式HP、
WebMagazineをご覧下さい。
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𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐓𝐎𝐃𝐀𝐘!
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自分で自分を越える。
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𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐓𝐎𝐃𝐀𝐘!
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習慣で変化が訪れる。
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