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バーネススタイルとは

心身をとぎすました、
よりスタイリッシュで
アクティブなあなたになる為に

BurnesStyleではMindfulnessとWorkoutをかけ合わせたオリジナルメソッドを開発。既存のフィットネスとは一味違う、心身へのアプローチで最短最大最適効果を導きます。

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  • ー 𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐖𝐞𝐛𝐌𝐚𝐠𝐚𝐳𝐢𝐧𝐞 ⁡ 【ワークアウト後の栄養補給】 〜理想の身体へ食事を見直そう〜 目次 1 運動による身体の変化 　1.1 筋肉の分解　～運動している時、実は筋肉を分解してエネルギーにしている～ 　1.2 筋肉の再合成 2 栄養補給のタイミング 　2.1 ゴールデンタイム 　2.2 運動後48時間 3 トレーニング後に必要な栄養素 　3.1 糖質 　　3.1.1 概要 　　3.1.2 一日の摂取量目安 　　3.1.3 トレーニング直後の摂取目安 　3.2 たんぱく質 　　3.2.1 概要 　　3.2.2 一日の摂取量目安 　　3.2.3 トレーニング直後の摂取目安 　3.3 ビタミン 　　3.3.1 概要 　　3.3.2 一日の摂取量目安 　　3.3.3 トレーニング直後の摂取目安 詳しくはBurnesStyleの公式HP、 WebMagazineをご覧下さい。 ⁡ ⁡ #burnesstyle #バーネススタイル #女性専用ジム #マインドフルネスワークアウト #暗闇キックボクシング #暗闇フィットネス #ホットキックボクシング #キックボクシングダイエット #ストレス解消 #ヒップアップ #ボクササイズ #痩せる #くびれ作り #脚やせ #インストラクター募集
  • ー 𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐓𝐎𝐃𝐀𝐘！ ⁡ 自分を磨くためにリフレッシュしよう。 ⁡ #burnesstyle #バーネススタイル #女性専用ジム #マインドフルネスワークアウト #暗闇キックボクシング #暗闇フィットネス #ホットキックボクシング #キックボクシングダイエット #ストレス解消 #ヒップアップ #ボクササイズ #痩せる #くびれ作り #脚やせ #インストラクター募集
  • ー 𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐓𝐎𝐃𝐀𝐘！ ⁡ 自分を大切にすると、周りにも優しくなれる。 ⁡ #burnesstyle #バーネススタイル #女性専用ジム #マインドフルネスワークアウト #暗闇キックボクシング #暗闇フィットネス #ホットキックボクシング #キックボクシングダイエット #ストレス解消 #ヒップアップ #ボクササイズ #痩せる #くびれ作り #脚やせ #インストラクター募集
  • ー 𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐖𝐞𝐛𝐌𝐚𝐠𝐚𝐳𝐢𝐧𝐞 ⁡ 【筋肉の種類と鍛え方の違い】 目次 1 筋肉について 　1.1 我々が普段鍛えている筋肉とは 　1.2 骨格筋の分類と特徴 　1.3 遅筋（タイプⅠ）の特徴 　1.4 速筋（タイプⅡb）の特徴 　1.5 速筋（タイプⅡa）の特徴 2 筋種類別トレーニング方法 3 BurnesStyleでは主にどんな筋肉が鍛えられるのか 詳しくはBurnesStyleの公式HP、 WebMagazineをご覧下さい。 ⁡ ⁡ #burnesstyle #バーネススタイル #女性専用ジム #マインドフルネスワークアウト #暗闇キックボクシング #暗闇フィットネス #ホットキックボクシング #キックボクシングダイエット #ストレス解消 #ヒップアップ #ボクササイズ #痩せる #くびれ作り #脚やせ #インストラクター募集
  • ー 𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐓𝐎𝐃𝐀𝐘！ ⁡ 気付いた時から行動は変えることが出来る。 ⁡ #burnesstyle #バーネススタイル #女性専用ジム #マインドフルネスワークアウト #暗闇キックボクシング #暗闇フィットネス #ホットキックボクシング #キックボクシングダイエット #ストレス解消 #ヒップアップ #ボクササイズ #痩せる #くびれ作り #脚やせ #インストラクター募集
  • ー 𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐓𝐎𝐃𝐀𝐘！ ⁡ 少しの変化で大きく変わる！ ⁡ #burnesstyle #バーネススタイル #女性専用ジム #マインドフルネスワークアウト #暗闇キックボクシング #暗闇フィットネス #ホットキックボクシング #キックボクシングダイエット #ストレス解消 #ヒップアップ #ボクササイズ #痩せる #くびれ作り #脚やせ #インストラクター募集
  • ー 𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐖𝐞𝐛𝐌𝐚𝐠𝐚𝐳𝐢𝐧𝐞 ⁡ 【栄養効率UPの食べ合わせ】 目次 1 ビタミンとミネラルの種類 2 特に意識したいビタミンとミネラル 3 おすすめしたい食べ合わせの例 4 まとめ ⁡ 詳しくはBurnesStyleの公式HP、 WebMagazineをご覧下さい。 ⁡ ⁡ #burnesstyle #バーネススタイル #女性専用ジム #マインドフルネスワークアウト #暗闇キックボクシング #暗闇フィットネス #ホットキックボクシング #キックボクシングダイエット #ストレス解消 #ヒップアップ #ボクササイズ #痩せる #くびれ作り #脚やせ #インストラクター募集
  • ー 𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐓𝐎𝐃𝐀𝐘！ ⁡ 自分で自分を越える。 ⁡ #burnesstyle #バーネススタイル #女性専用ジム #マインドフルネスワークアウト #暗闇キックボクシング #暗闇フィットネス #ホットキックボクシング #キックボクシングダイエット #ストレス解消 #ヒップアップ #ボクササイズ #痩せる #くびれ作り #脚やせ #インストラクター募集
  • ー 𝐁𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐓𝐎𝐃𝐀𝐘！ ⁡ 習慣で変化が訪れる。 ⁡ #burnesstyle #バーネススタイル #女性専用ジム #マインドフルネスワークアウト #暗闇キックボクシング #暗闇フィットネス #ホットキックボクシング #キックボクシングダイエット #ストレス解消 #ヒップアップ #ボクササイズ #痩せる #くびれ作り #脚やせ #インストラクター募集

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