暗闇フィットネスとは

GUIDE

2026/10/08

この記事で分かること

暗闇フィットネスとは、照明を落とした空間で行う運動の総称です。

音楽や光の演出を取り入れたクラブのような空間で運動を行うことが特徴で、海外をはじめ日本でも人気のフィットネススタイルです。

運動スタイルには暗闇キックボクシング、暗闇トランポリン、暗闇バイク、暗闇ヨガなどがあります。

暗闇フィットネスの最大のメリットは人目を気にせずレッスンに没頭できること。

音や光の演出でテンションを高めつつ自分の動きに集中できるため、短時間でより効率的にワークアウトを行うことができます。

音楽や光の演出を楽しみながら、自分の動きに集中できる暗闇フィットネス。特に、こんな思いや悩みがある方におすすめです。

ただし、好みや体力は人それぞれ。「楽しそう」と感じる動きに加え、生活に取り入れやすいかも選ぶポイントです。次に紹介する4ブランドを比べながら、自分が通う姿をイメージしてみましょう。

「体の動かし方」「レッスン時間」「始め方」を比べると、候補を絞りやすくなります。

ブランド	主な運動	時間・始め方
BurnesStyle (バーネススタイル)	サンドバッグへのパンチ・キック	30分。体験対象のBROプログラムから。
jump one (ジャンプワン)	トランポリンでリズムに合わせて弾む	45分。体験はRj0・Rj1レッスンから。プログラム
FEELCYCLE (フィールサイクル)	バイク＋上半身・ダンベル運動	45分。初回予約で選べる初心者向けプログラムから。体験案内
LAVA (ラヴァ)	様々なポーズをとるヨガ運動	60分。《暗闇》の表示があるプログラムが対象。プログラム

LAVAの暗闇ヨガは一部店舗・スケジュール限定です。BurnesStyle(バーネススタイル)もレッスン形式やHOT環境が店舗によって異なります。

サンドバッグの番号を目印に、パンチとキックを組み合わせたコンビネーションを打ち込みます。

対人で打ち合うレッスンではないため、格闘技経験がない方も安心して始められます。1レッスンが30分、短時間で効率的なボディメイクを行いたい方におすすめです。BurnesStyleのプログラム

個別のトランポリンで運動します。基本のRhythm jumpのほか、ダンス要素や筋力トレーニングを組み合わせたプログラムも。基礎クラスで弾み方に慣れるところから始められます。jump oneのプログラム

こぐ動きに加え、上半身も動かすバイクエクササイズです。やさしい強度のクラスを選ぶことで、自分のペースで取り組めます。機材を使った運動を音楽と楽しみたい方の候補になります。FEELCYCLEの初心者向け案内

暗闇ヨガは、ヨガに光の演出を加えたプログラムです。

ブラックライトの光で、クラブのような非日常空間のなか行うブラックライトヨガ、キャンドルの優しい灯りに包まれた幻想的な空間で行うキャンドルヨガ、ブルーを基調とした躍動感のある波をイメージした演出のナイトプールヨガなどがあります。LAVAのヨガプログラム

各ブランドの月会費の例をまとめました。

※金額はすべて税込です。
※店舗によって金額が異なる場合があります。
※受講回数や店舗によって金額が異なるため、同じ条件の料金比較ではありません。
※入会時の費用や用品代、管理費などは別途必要です。
※FEELCYCLEは「ず～っと割」未適用額です。

体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーのバランスによって決まります。

つまり、新しい運動を始めても、「今日は運動したからいいや」とジャンクフードをたくさん食べたり、普段意識的に行っていた運動を抑制してしまっては成果が出にくいということです。

成果を出すためにはまず、今の生活に運動時間をプラスしても食事がおろそかにならないか、そして普段の行動ルーティンを保てるかを考えましょう。

「考え方は分かったけど、自分に向いているフィットネスが分からない…」

そんな方にはまず、短時間でより効率的に体を動かせるフィットネスがおすすめです。

1回のレッスン時間が短ければお店へ足を運ぶハードルも、自分の生活水準を保つ難易度もグッと下がります。

ブランド名	運動・時間・入口	月額基本費用・相性
BurnesStyle	キックボクシング／30分／BROプログラムから	月30回：11,000円～16,280円。打つ・蹴る運動で短く効率的にボディメイクをしたい方に。
jump one	トランポリン／45分／Rj0・Rj1から	月30回：18,480円 ※。弾む動きが好きな方に。
FEELCYCLE	バイク／45分／初心者向けレッスンから	月30回：18,480円〜23,980円。こぐ動きと音楽を楽しみたい方に。
LAVA	ヨガ／60分／《暗闇》表記があるか、体験可能なレッスンかの確認が必要。	1日1回：7,800円〜15,800円。呼吸・ポーズに集中したい方に。