BRO_MIX6の特徴

様々なジャンルの楽曲を使用したMIXシリーズの第6作目！！

フォームトレーニングを2曲取り入れたトライアルプログラムです。
よりリズムに合わせやすく、シンプルなモーションで構成されているので初めての方でも動きやすく、 長く通われている方にはより大きく、力強く打っていただけます。
シンプルだからこそ全力を出し切れる感覚をお楽しみください。

BRO_MIX6のプログラム内容

1曲目 : Kiwi/ハリー・スタイルズ

基本となるスタンス、ガードポジション、パンチ2種類(ストレートパンチ・フック)のフォーム練習を行います。正しいフォームで行い、パンチを打つ感覚をつかむことによって、より高い運動効果を引き出すことができます。大きく動いてご自身の可動範囲を広げていきましょう。

2曲目 : Rain On Me/レディ・ガガ＆アリアナ・グランデ

キック３種類のフォーム練習を行います。脛で蹴るミドルキックとローキック、そして膝の少し上側でサンドバッグにHITするニーキック、どのキックももちろん腸腰筋へのアプローチが期待出来ます。

3曲目 : bad guy/ビリー・アイリッシュ

この曲から本格的なワークアウトがスタートします。基本的な動きであるステップ、ストレートパンチ、ローキックを使用したナンバーです。まずは、ストレートパンチとローキックをメインに大きく動きましょう。

4曲目 :Boss Bitch/Doja Cat

3曲目で行ったストレートパンチとローキックをコンビネーションにしています。アップテンポなリズムに合わせ、音楽を身体全体で楽しんでいただけるように仕上げました。お腹をしっかりと固めましょう。

5曲目 : Teeth/ファイヴ・セカンズ・オブ・サマー

マインドフルネスリスニングで集中力を高めてから、最後の2曲に入ります。この曲では主にニーキックを取り入れ、腸腰筋へのアプローチを行います。膝を高く上げ、打ち下ろすイメージでサンドバッグをヒットすることを意識しながら行ってみてください。

6曲目 :Give Me Everything(feat.Ne-Yo,Afrojack&Nayer)/ピッドブル

ラストは楽しみながら、素早いコンビネーションを楽しみましょう。

フックとニーキックのコンビネーションは、心拍数が最大限に上昇している状態を作り、

ご自身の限界を超えるコンビネーションとなっています。そして最後のラッシュは、全てを出し切り、

達成感を体感できる最大のポイントです。最高の３０分間にしましょう！

Choreographerより皆様へ

こんにちは、BRO_MIX6を作成したChoreographer HIROです。
BRO_MIX6はフォームトレーニングが組み込まれているプログラムで、初めてBurnesStyleにお越しくださる方もご受講いただけます。
また、ご自身のフォームを確認したい方にもおススメのプログラムとなっています。
他のプログラムとは、少々雰囲気が異なりアップテンポの音楽のみで構成されているので、ぜひその雰囲気もお楽しみください。

これからご受講される皆様へ

IGNITER RINA から一言

BRO_MIX６は、アップテンポな音楽を使用し最初から最後まで楽しんでいただけるレッスンです。

私自身、30分間があっという間に感じ、好きなプログラムの一つです。

プログラムを通してシンプルなコンビネーションとなっている為、音楽を感じながらパンチ・キックを打ち込むことができます。

30分間の中で気になる身体の部位に意識を向け、最大の運動効果を体感してください！