NEW RELEASE！【BRO_M5_FR】

HOT

2020/01/01

1 BRO_M5_FRの特徴　
2 【BRO_M5_FR】のプログラム内容
3 BRO_M5_FRの魅力について
4 これからご受講される皆様へ
- 4.1 IGNITER RIKIYAからひと言
- 4.2 IGNITER YUTOからひと言

BRO_M5_FRの特徴　

BRO_MIX5_FRは、フォームトレーニングを2曲取り入れたトライアルプログラムです。

今回使用している楽曲は、以前使用した曲に加えて、新曲も取り入れており、新鮮でありつつも馴染みやすいプログラムに構成しています。

難しいコンビネーションは無く、簡単なNo.のコンビネーションでパンチ、キックを繰り出していきます。

シンプルにパンチのみ、キックのみでサンドバッグを打ち込んでいくため他のことを考えずマインドフルな状態でレッスンに入り込めるプログラムです。

また、腸内Floraのプログラムはニーキック動作を多く取り入れて腸に近い筋肉、腹直筋下部や腸腰筋を重点的にアプローチすることが出来ます。外側から腸に刺激を与え、腸を活発に動かして美腸を目指していきましょう！

【BRO_M5_FR】のプログラム内容

1曲目　Blue Monday/ヘルス

基本スタンスからサンドバッグの打ち方を確認し、パンチの動作まで行います。

この段階でストレートパンチ、フックをマスターしましょう！

2曲目　Blast off/デヴィッド・ゲッタ＆Kaz James

キックの動作(ミドルキック、ニーキック)を分解して動いていきます。

特に軸足、腕の振り方などを意識することで動きにキレが増します。

3曲目　Animals/マルーン5

この曲から本格的なWorkOutがスタートします。音楽に合わせてパンチ、ミドルキックを思い切り打ち込んでいきましょう。

パンチとミドルキックを組み合わせたコンビネーションも行います。

4曲目　Bad Girl/アヴリル・ラヴィーン

テンポの良いBPMでパンチ、キック、ステップをリズムに乗せて行っていきます。

心拍数を上げて燃焼していきましょう！

5曲目　 Pacific Rim/ラミン・ジャワディ

この曲からニーキックを取り入れていきます。ひたすらパンチ、ニーキックを繰り出していくため、次第に

引き込まれるような感覚を味わえると思います。マインドフルにWorkOutしましょう。

6曲目　 The Pretender/フー・ファイターズ

以前のBRO_MIX2_FRでも使用していた楽曲です。まず始めにマインドフルネスを行います。

これまでのWorkOutで激しく上昇した心拍数を下げることでラストのセッションへと気持ちをシフトしていきます。高い集中力の状態でハードに動いて、全て出し切っていきましょう。

BRO_M5_FRの魅力について

【プログラム作成時に工夫した点】

トライアルプログラムの為、「より分かりやすく、より達成感を味わって頂けるように」と意識して作成しました。複雑なコンビネーションはなくシンプルに、ただひたすらにサンドバッグを打ち込んでいきます。

BROのプログラムでは、初心者から熟練者まで同じようにマインドフルな状態をつくりやすいプログラムになっています。

【他のBROのPRGとの違い】

フォームトレーニングを2曲取り入れている点です。その為、初めての方でも安心してご受講いただけます。

特にパンチを打つ際の腰の回旋動作やキックを打つ際の軸足の踏み込み、腕の振りなど基本的な身体の使い方を習得し、よりレッスンに入りやすい構成になっています。

【作成者HIROAKIから皆様へ】

皆様こんにちは！ウェブマガジンをご覧いただきありがとうございます。銀座店IGNITER HIROAKIです。

こちらのプログラムは、トライアルプログラムで初心者の方に安心してご受講いただけるプログラムになっております。以前まで45分間で行っていたトライアルプログラムですが、今回から30分間のプログラムにリニューアルして致しました！そのため以前に比べて内容を凝縮した構成になっており、よりシンプルながらも達成感を味わえるように作成しました。是非、新しく生まれ変わったトライアルプログラムをお楽しみください。